日常养生小窍门

晨起,起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明目。刷牙。伴随刷牙的节奏,将脚后跟抬起、落下做反复运动,既可使脚脖子得到锻炼,也能防正小腿肚脂肪积聚。