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| 冬季养生四不宜 | |
| 摘 要： | 一不宜早起外出。在冬季 ,正常人的血压会因寒冷导致血管收缩而上升１０ｍｍ汞柱 ,对于高血压病人则上升更高 ,易发生脑出血、脑血栓、冠心病及心肌梗塞。特别是清晨气温最低 ,血管收缩更严重。另外 ,寒冷空气对支气管和肺部还有不良的反应 ,可以加重和诱发支气管和肺部疾病。所以 ,冬季应适时外出 ,注意防寒、保暖。近年来科学家证实 ,凌晨空气并不新鲜 ,只有下午４时左右的空气才富含氧气和负离子。二不宜空腹锻炼。在清晨 ,人体血液粘滞 ,血糖偏低 ,若空腹锻炼 ,可能会因低血糖和心血管疾病而猝死。中老年人早晨应缓慢起床 ,适当饮水、进… |
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