8种帮助提神的食物

<正>夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致出现低血钾现象,通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适等,而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。(1)蔬菜新鲜蔬菜中,豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。(2)水果在水果中香蕉的钾含量最高。此外,时令水果中的樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。