中老年人健身排舞锻炼浅析

健身排舞作为一项有氧运动,以其低强度、娱乐性、易学性等特点深受中老年人的喜爱,并正在全国城市中逐步推广。它是融音乐、舞蹈、体育于一体的一项具有健身、竞技、文化娱乐等功能的体育项目。由于中老年人身体状态正处在由好到差的特殊变化时期,本文从健身排舞的概述入手,结合中老年身体状态特点,阐述了中老年人参加健身排舞锻炼的意义、原则和方法,从而更好的指导中老年人健身排舞锻炼,提高其身心健康水平。