秋季保健的衣食住行

1．衣：俗话说“春捂秋冻”，除早、晚气温稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服，适当冷冻可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服，俗话说“一场秋雨一场寒。十场秋雨需穿棉”。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻；心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。