多吃梨 肠道好

<正>为了弄清吃梨的具体保健功效,美国明尼苏达大学研究员乔安妮·斯莱文及其研究小组对pubmed数据库和Agricola数据库中的1970年至今的相关数据进行了梳理分析。结果认为,梨是膳食纤维的极佳来源,也是维生素C的良好来源。每份梨只含100卡路里的热量。一个中等大小的梨就可提供膳食纤维日推荐量的24%左右,其中不含钠、无胆固醇、无脂肪,但是却含有190毫克的钾。梨中所含优质膳食纤维、果糖以及山梨醇都对肠道健康产生重要的积极影响。