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| 产后瘦身多管齐下 | |
| 作者姓名： | 罗静 |
| 摘 要： | 1.均衡低热量的饮食.产后要注意饮食均衡,千万不要为了减肥而刻意节食,造成营养失调,不但影响产妇健康,也可能造成乳汁分泌不足,影响哺乳.均衡低热量的饮食乃最佳选择.产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,以免造成营养过剩.食物中六大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水都应均衡摄取,选择热量较低的食物及烹调的方式,既可以吃得健康又能达到瘦身的目的. |
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