夏天机手宜多吃什么蔬菜 |
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作者姓名: | 郭辉 |
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摘 要: | 1.多吃瓜类蔬菜。夏季气温高,从事特殊工作的驾驶员挥发的水分要比其他季节和其他的人要多.必须及时补充。一谈到水,司机往往会想到市场上销售的“纯净水”、矿泉水等。其实,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%;其次是黄瓜、南瓜、丝瓜、佛手瓜、金瓜、苦瓜等。这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量的水。另外,所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
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关 键 词: | 瓜类蔬菜 机手 夏天 夏季气温 生物膜过滤 生物活性 工厂生产 含水量 水分 驾驶员 |
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