老人冬季养生的“宜”与“忌”

一、宜1.饮食调摄,科学合理饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因此,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阳虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。