对不同体型、体质健身运动处方的思考与应用

根据人体特点,结合健身运动处方六要素,即运动目的、锻炼的原则、运动项目、运动时间、运动强度与运动次数、注意事项,制订健身运动处方来指导大学生进行身体锻炼。以达到发达肌肉、改善体形、增强体质的效果。