“咬牙切齿”助长寿

中医有一个通过锻炼牙齿来养生的方法,就是闭天门.即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,用力一紧一松地咬牙切齿,如此反复数十次.闭天门锻炼能促进口腔黏膜新陈代谢及牙龈血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿功能,有助于坚固牙齿.经常进行闭天门锻炼,可预防一过性脑缺血眩晕的发生,还能使头部、颈部的血管、肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,锻炼脑血管的弹性,让大脑组织血液和氧气供应充足.患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者每天坚持闭天门,对强身防病大有好处.