健身“八搓”

(1)搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。冬天可反复做几次,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和耐寒性,还可延缓双手衰老。