如何预防骨质疏松

最新调查显示,我国60岁以上人群中,骨质疏松发病率高达56%,尤以绝经后女性最为突出。专家指出,骨质疏松患者有20%会出现骨折,该如何预防骨质疏松症呢?每天坚持喝牛奶是一个非常有效的补钙方法,大约每100毫升牛奶中含有100~120毫克的钙,而且牛奶中的钙很容易被人体吸收利用。