|
|||||
|
|
| 秋冬容易发胖 如何控制食欲 | |
| 引用本文： | 大山.秋冬容易发胖 如何控制食欲[J].农产品加工．学刊,2014(10):67-67. |
| 作者姓名： | 大山 |
| 摘 要： | <正>要想控制体重,控制食欲是第一步。近日,一名美国知名营养师辛西娅·萨斯在她的畅销书中,总结了8种科学好用的控制食欲方法。(1)多吃些"脂肪"虽然听起来有点荒谬,但只要脂肪的种类正确,就是一种明智的减重方法。美国加州大学欧文分校的研究发现,油酸能向大脑传递控制饥饿感的信息。油酸的极佳来源包括坚果、鳄梨和特级初榨橄榄油。(2)食物分成小份吃美国亚利桑那州立大学的研究发现,把食物分成小份吃比整份吃能更好地 |
| 关 键 词： | 初榨橄榄油 鳄梨 饥饿感 萨斯 康奈尔大学 含糖饮料 摄取量 食材 植物种子 香辛料 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |