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| 睡眠6不宜 | |
| 引用本文： | 丁辑.睡眠6不宜[J].农村机械化,2000(3). |
| 作者姓名： | 丁辑 |
| 摘 要： | (1 )睡眠不宜长时间的仰卧。宜向右侧身屈膝 ,使精气不散。( 2 )睡觉不宜忧虑。古人曰 :“先睡心 ,后睡眼。”这是睡眠的重要秘决。( 3 )睡前不宜恼怒。情感的变化会引起气血的紊乱 ,导致失眠。( 4)睡时不宜言语。凡人卧下 ,肺即收敛 ,此时言语 ,易耗肺气。( 5)睡时不宜张口。张口呼吸使肺脏易受冷空气和灰尘的刺激 ;闭口可保养元气。( 6)睡时不宜掩面。以被掩面 ,被内氧气不足 ,使人呼吸困难 ,影响身体健康睡眠6不宜@丁辑 |
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