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| 记住顺口溜吃得更健康 | |
| 摘 要： | <正>一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴早晨起床后可先喝杯蜂蜜水,这样有助大脑补充能量。糖尿病患者可喝一杯温开水。一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香取三片生姜泡在一匙陈醋里,搭配吃。醋有降脂、促消化的作用,而姜能增强胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭早晨和睡前都喝杯鲜奶,能补充优质蛋白质和钙;每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和多种矿物质;杂粮营养丰富,可用来替代部分精米白面。一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱早餐时 |
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