纯素饮食可改善睡眠

题:新研究显示,纯素饮食会影响睡眠我们都知道在漫长的一天结束后做什么有利于休息和放松,或者准备上床前哪些仪式有利于做个好梦。它可以是冥想、洗澡、读书、关掉电灯、手机和电脑或者喝杯茶。我们的生活方式和日常行为会影响我们的感觉。但是,我们吃进去的东西同样会对我们的舒适感和放松感产生很大影响,因为营养物质会对我们的情绪、压力水平和睡眠质量产生积极或消极的影响。