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| 冬季晨练必待日光 | |
| 作者姓名： | 王伟文 |
| 摘 要： | 《黄帝内经》阐及冬季保健养生时,指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待曰光……去寒就温,无汇皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。”冬季活动(包括晨练)“必待日光”是传统保健理念,科学吗?且看:首先,冬季的清晨,寒气袭人。身体的外露部位,如手部、脸部,尤其是双耳,最易受冻,有时凉了还不知道。这样严峻的晨寒,一船须待太阳出来半个小时后,才开始缓解。其次,清晨地面空气中氧的含量是一天中最低的时候。须待太阳出来后,随着绿色植物的光合作用,地面上空气的含氧量方得到逐步增加。再次,清晨地面上的空气污染最重。… |
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