| 考试焦虑与调适 |
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| 引用本文： | 吴芳. 考试焦虑与调适[J]. 郑州牧业工程高等专科学校学报, 2004, 23(1): 50-52 |
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| 作者姓名： | 吴芳 |
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| 作者单位： | 郑州牧牧业工程高等专科学校,经济贸易系,河南,郑州,450011 |
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| 摘 要： | 考试焦虑是考生最经常体验到的情绪状态之一,也是考生自身的一种保护性反应.对考试或测验产生的焦虑就称为考试焦虑.特别是对于参加升学考试的高中生和期终考试的大学新生来说,出现考试焦虑是正常的.并不是所有的焦虑情绪都是不好的,学生在考试压力面前保持适度的紧张可以使注意力集中,思维活跃,对完成任务会产生积极的影响;相反,如果一个人毫无紧张和压力感,对压力情景抱无所谓的态度,则对完成任务会产生消极的影响.俗话说:"人无压力轻飘飘,井无压力不出油"就是这个道理.但是,当考生面临考试压力情境时,过度紧张则导致认知能力下降,思维混乱,注意力分散,使解决问题的效率降低,甚至会给身心健康带来潜在的威胁.那么,过度考试焦虑到底是怎么产生的?如何把握紧张的"度"?又如何去调适呢?
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| 关 键 词： | 考试焦虑 危害 成因 心理调适 自我认识 自信心训练 放松训练 |
| 文章编号： | 1008-3111(2004)01-0050-03 |
| 修稿时间： | 2003-11-17 |
Examination anxiety and adjustment |
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