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中老年养生宜以蜜代糖
作者姓名:邓厚群
作者单位:四川营山县老林养蜂协会 637730
摘    要:糖类是人们生活不可缺少的碳水化合物和甜味剂,消耗量较大。但对人体而言蔗糖食用过多则弊大利小,特别是中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,影响食欲及营养的正常吸收,形成慢性消化不良等胃肠道疾病而削弱体质;摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、血管硬化,诱发高血压、高血脂、糖尿病等;又因蔗糖类系酸性食品,会降低机体免疫力,易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等,对人体健康威胁极大。蜂蜜虽也系酸性食品但因含有多种活性酶而对胃酸产生双向调节作用,因此对胃肠道慢性病有辅助疗…

关 键 词:中老年人 糖类 慢性消化不良 养生 碳水化合物 胃肠道疾病 机体免疫力 胃肠功能
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