锻炼的误区

请您就下面的是非题进打一下自测．就会知道自己对锻炼的理解是否片面。1．使腰变细的最好方法就是进行腹部锻炼。错。许多人认为锻炼某个部位的肌肉时．该部位的脂肪就会“被烧掉’”。事实上，锻炼所消耗的是全身的而不是某一特定部位的脂肪。当然．倘若你周身减肥成功．那么你一定会在你的腰围上看出效果。2．要保持适当的健康状况．每周只要锻炼两次就够了．错．研究证明，未得到锻炼的肌肉会很快失去力气。每隔48～72小时．你必须再次使用这些肌肉以恢复良好的体力。科学家们的结论是：虽然天天锻炼最有益，但隔天锻炼或每周3次也能使…