锻炼的误区 |
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作者姓名: | 杨明 |
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摘 要: | 请您就下面的是非题进打一下自测.就会知道自己对锻炼的理解是否片面。1.使腰变细的最好方法就是进行腹部锻炼。错。许多人认为锻炼某个部位的肌肉时.该部位的脂肪就会“被烧掉’”。事实上,锻炼所消耗的是全身的而不是某一特定部位的脂肪。当然.倘若你周身减肥成功.那么你一定会在你的腰围上看出效果。2.要保持适当的健康状况.每周只要锻炼两次就够了.错.研究证明,未得到锻炼的肌肉会很快失去力气。每隔48~72小时.你必须再次使用这些肌肉以恢复良好的体力。科学家们的结论是:虽然天天锻炼最有益,但隔天锻炼或每周3次也能使…
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