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| 每次游泳多长时间最佳 | |
| 引用本文： | 陶白江.每次游泳多长时间最佳[J].农村百事通,2006(17). |
| 作者姓名： | 陶白江 |
| 作者单位： | 解放军二炮总医院 |
| 摘 要： | 游泳是深受大家喜爱的运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。游泳时间以控制在一个半小时到两个小时为佳,运动员的训练时间一般不超过2小时。人体在水中容易散热,为了避免散热过多,人体会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发快,热量增加,皮肤会由白变红。若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上… |
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