夏季饮食四个“多吃”

夏季是一年中天气最热的季节。人们不仅易出汗，而且总感到口干舌燥，精神疲惫。有些人反应更强烈，饭吃不香，觉睡不好，终日头昏脑胀，精神萎靡，身体还会日渐消瘦，甚至患上各种疾病。营养专家告诉人们，为了战胜炎热的夏天，使身体健康，应通过饮食来调节和保养好身体，要做到四个“多吃”。