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经常转动腰部可治疗便秘
引用本文:
卢象升.经常转动腰部可治疗便秘[J].湖南农机,2013(6):37.
作者姓名:
卢象升
摘 要:
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘。每天做1~3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜,一般连续做10~15天即可见效。具体方法:两足分立,呈八字形,足距略宽于肩,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然。以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按
关 键 词:
便秘
具体方法
中老年人
转动
腰部
治疗
常见病
现代人
腹部
连续
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