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| 经常转动腰部可治疗便秘 | |
| 作者姓名： | 卢象升 |
| 摘 要： | 便秘是现代人尤其是中老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜,一般连续做10～15天即可见效。具体方法:两足分立,呈八字形,足距略宽于肩,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然。以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按 |
| 关 键 词： | 便秘 具体方法 中老年人 转动 腰部 治疗 常见病 现代人 腹部 连续 |
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