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| 生活保健“最佳点” | |
| 作者姓名： | 舒佳 |
| 摘 要： | 一、洗澡时间 以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳 ,这能促使全身肌肉关节松弛 ,增加血液循环 ,有利于消除疲劳 ,助你加速进入美好梦乡。二、美容时间 皮肤的新陈代谢在晚上 12点至凌晨 6点最为旺盛 ,因此在睡前使用护肤保养品效果最佳 ,能促进皮肤的新陈代谢和保护皮肤。三、散步减肥时间 饭后 4 5分钟 ,以每小时 4 .8公里的速度散步 2 0分钟 ,热量消耗最快 ,最有利于减肥。四、睡眠时间 午睡从午后 1点开始最好 ,这时人体感觉自然下降 ,很容易入睡 ;晚上以 10点左右上床为佳 ,因为从晚上 10点至凌晨 2点是睡眠的“黄金时间”,在这段时间… |
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