睡前三宜与三忌

三宜 一宜睡前散步。睡觉前绕室千步再就枕,动后求静,则睡眠香甜。二宜睡前浴脚。睡前用温水洗脚20分种左右,可促进脚部血管扩张,使人易入梦乡。三宜睡前刷牙。睡前刷牙可洁牙、护齿,并可消除磨牙的毛病。