怕冷女性吃点啥

在寒冷的冬季,有些中老年妇女由于身体阳气不足,因而表现出特别畏寒怕冷。对于这些女性来说,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使其代谢加快,分泌功能增强,有效地改善畏寒现象。肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血功能。根茎类:据研究,中老年女性怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与…