冬季保健须知

一、日常起居应有规律早睡晚起，劳逸有度。老人冬季不宜在晚上工作、娱乐，宜在白天工作、学习、娱乐。 二、注意饮食营养宜食富合营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质。因此，就必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力。