中年人养生保健七忌

一忌馋。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。晚餐不要吃得太饱，以五成饱为宜。