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| 夏天“养骨”老时受益 | |
| 引用本文： | 蒋晶.夏天“养骨”老时受益[J].养猪,2015(3):128. |
| 作者姓名： | 蒋晶 |
| 摘 要： | 原因一因阳光充足,皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。维生素D可促进钙的吸收,增加骨密度。原因二能够增加骨骼的弹性和韧性,从而改善骨质疏松症状。原因三中医讲究冬病夏治,冬天的骨头也需要夏天养。方法一饮食补钙。保证每天喝一杯牛奶,多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收。中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮,摄入一些胶 |
| 关 键 词： | 脱氢胆固醇 一杯牛奶 冬瓜汤 骨密度 绿色蔬菜 骨质疏松 冬病夏治 紫外线照射 关节部位 |
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