常走“螃蟹步”可缓解腰腿痛

正对于中老年人来说,走步是最常见也是最简单的保健养生方法,其中有一项锻炼方式叫走"螃蟹步",可缓解腰腿疼痛。所谓的"螃蟹步",就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解中老年人腰腿疼痛的症状。其原理:在人体大腿的内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能衰退,就会引起腿部的各种