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分类号
杂志ISSN号
秋季进补最该吃的健康食品
作者姓名:
廖春梅
作者单位:
江西省兴国县潋江镇凤凰大道246号
摘 要:
<正> 1、奶制品。奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。如果你无法每天都坚持,那么其他含钙元素的食物包括蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜等你都可以去尝试,另外还有含钙元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去尝试。
关 键 词:
健康食品
秋季进补
钙元素
骨质疏松症
奶制品
美国政府
羽衣甘蓝
维他命
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