生活中的『一、二、三、四、五』

"一"是每天喝一袋牛奶.我们中国人膳食有很多优点,但缺钙,中国人差不多99%缺钙,缺钙造成三大症:第一骨疼,缺钙的人骨质疏松,骨质增生,腰疼、背疼、腿疼,老年抑忧症,反正浑身疼;第二,龟背,越活越矮,越活越收缩,岁数越大个子越小;第三,骨折,一摔骨头就断了.为什么会缺钙?因为正常每天每人需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克,缺少300毫克钙.正好一袋牛奶有300毫克钙,每天补足一袋牛奶,从一岁开始喝,终身喝奶.喝奶时问应为睡前,因为孩子长个子,白天不长,生长激素夜里分泌,睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B,这样孩子不但身高、体重好、抵抗力强,感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧等病也没有,很健康,一路健康,一袋奶加维生素C、B不到一块钱,就够了.