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摘要：	人体保健最佳时间睡眼：人体的“生物钟”在２２－２３点出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是２１－２２点。若２３点以后还未入睡，那么过了２４点就很难入睡。起床：５－６点是“生物钟”高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞。用脑：上午８时大脑具有严谨周密的恩考能力，
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