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| 摘 要： | 更新观念话养生 ·不生病不等于健康。在传统观念中，人们认为不生病就是健康。现代科学认为，健康的新标准，除了身体健康外，还必须包括心理健康和社会交往方面的健康。现代医学证明，许多躯体疾病，诸如高血压、偏头病、溃疡病、癌症等，常与心理因素有关。世界卫生组织指出：“健康的一半是心理健康。” ·锻炼并非愈多愈好。“生命在于运动。”但片面的强调运动量，反而会抑制免疫系统的功能，增加创伤的危险。从锻炼身体的意义上看，要达到使身体每个部分都能获得最大氧气量的状态，只要经过２０～４０分钟的室内运动就可以了，而这种… |
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