养生“三字经”

量体重 要注意你的体重，过于肥胖会影响你的健康。控制体重时应避免急剧减少饮食量，要防止体重经常波动。     

蜂蜜养生保健验方

蜂蜜单独服用可以起到强壮身体养生容颜等功效 ,将之与其他物质相配伍 ,使之组合成一组科学配方或复方产品 ,不仅可以更好保留和发挥出蜂蜜的天然营养成分的特性 ,还可与其他成分有效结合 ,起到相互补充的作用 ,其功效会更强 ,其作用会更大 ,其应用范围会更广。我国民间历来有用蜂蜜为原料制作各种特色制品的传统和习惯 ,验方比较多 ,品种相当全 ,深受民众喜爱。这些蜂蜜制品的特点 ,一是以蜂蜜为主料 ,再辅以一种或几种辅料 ;二是每一验方或制品均有其独特的作用和适用范畴 ;三是配伍科学 ,用量合理 ,应用性强 ;四是原料易得 ,制作简便 ,造…     

春季养生——全年健康的开始

春季人体新陈代谢开始旺盛,在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春季来到时赶紧行动起来,盘整身心,为新的一年储备能量,应付挑战。健康一整年,是可以期待的。起居规律在春天到来之时,     

人在秋末初冬如何养生

这个季节空气很干燥,首先要多喝水。季节更替变化明显,要适量加强运动。冬天万物敛藏,人们养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。用药则以滋阴药来补益阴气,衣着则不必过厚过暖等等。而以上原则主要是从强化肾的功能着手的,所以,一切有关补益肾脏、强化肾脏、养护肾脏的养生方法,也就是冬季养生的主要内容和第一选择。     

健康体魄来自睡眠

众所周知,睡眠如同吃饭,皆为养生要务。有的医家提出;"健康的体魄来自睡眠",因为睡眠左右人体的免疫力。人体健康与否,取决于免疫力的强弱,免疫力强,就能抵御各     

浓缩精华 服务三农——欢迎订阅2012年《农村新技术》杂志

金秋时节,一年一度的邮局报刊征订工作又开始了。2012年该订哪几种报刊?也许您主意没定,参考以下情况介绍,有助于您的选择。2011年上半年,我国CPI(消费者物价指数)同比增长5%以上,在印刷费用、纸张、人工成本都涨价的情况下,为维持杂志社的正常运行,全国各期刊纷纷调高定价。为减轻读者的经济负担,本刊编辑部决定2012     

初秋饮食养生宜润燥补肺养阴多酸

立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有＂秋老虎＂肆虐。这个时候更要遵循养生原则进补。润爆：首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥的食物来消除秋燥,比如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉人肺；与糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；与排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。     

施蛰存的养生之道

施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家,学贯中西、博通古今,被誉为＂百科全书式的专家＂。先生99岁荣归道山,一生经历了清末、民国、新中国几个历史时期。在长达近一个世纪的漫漫人生旅程中,他阅尽人世沧桑,在不断的磨砺中形成了一套独具特色的养生之道与人生哲学。施蛰存一生崇尚老庄思想,对汉朝人的养生方法推崇备至。     

壮腰养生药膳3款

杞鞭壮阳汤（10人份）。黄牛鞭1000克,枸杞子15克,肉苁蓉50克,肥母鸡500克,花椒6克,猪油、绍酒、食盐、生姜适量。此汤有补肝肾、益精血之功。适用于肝肾虚损、精血不足而见的腰膝酸软、头昏、耳鸣、阳痿、遗精等症。