健身运动四须知

通过健身不仅能锻炼身体,同时又能够交友。健身入门要注意以下四点:健身前后多喝水健身过程中容易引起咽喉干燥、口舌少津等状况,再加上运动时丧失水分,会加重身体缺水的反应。防受凉感冒若在室外运动,气温早晚变化较大,要根据气温变化来增减衣服。健身要循序渐进譬如秋季,人体正处于收敛内养阶段,传统中医     

瘦身健身运动处方对超重及肥胖大学生锻炼效果的分析

目的：探讨瘦身健身运动处方锻炼对超重、肥胖大学生身体的影响。方法：24名超重、肥胖大学生在课外体育活动中按瘦身健身运动处方坚持锻炼8周(每周3次,每次40min)．测定实验者身体形态指标和机能指标。结果：锻炼后不仅能减轻实验者体重,降低脂肪含量,改善体形和身体成分,还能保持瘦体重．提高身体素质．增强心功能。结论：大学生可以根据自身的体形与体质特点选择有针对性的瘦身健身运动处方进行锻炼。     

晨练应该注意的气象问题

“闻鸡起舞”清晨锻炼自古就是人们锻炼体魄的一种重要方式。如今,在全民健身运动的热潮中,无论在城市还是乡村,无论男女老幼,人们都喜欢在早晨迎着灿烂的阳光,外出活动与锻炼身体。户外的气象条件,如天气情况、降水、风力、温度、湿度和空气的清洁度等时时刻刻影响和制约着人们的感受和行动,尤其是早晨锻炼时段里的气象状况更为重要。实践表明:当人们在清晨醒来后由室内走到户外,随着周围的气象环境条件改变,人的身体也同样发生相应的变化,以便适应外界的环境。例如早晨气象条件良好,阳光明媚,空气新鲜,温度适中,人们就会有振奋舒展的感受…     

自治区农机局在广西首届全民健身运动会(区直赛区)暨区直机关第六届职工运动会上获兵乓球男女混合双打团体第四名

成绩之好前所未有为弘扬奥运精神,丰富机关干部职工的文体生活,9月11-17日,广西首届全民健身运动会(区直赛区)暨区直机关第六届职工运动会在南宁举办。自治区农机局在此次运动会上,取得了体育道德风尚奖、乒乓球男女混合双打团体第4名、乒乓球女子双打第10名、羽毛球男子双打第12名的优异成绩。此次运动会,自治区农机局领导高度重视,由黄铭福局长担任运动会代表团团长,派出了48名运动员、教练员,参加乒乓球、绣排球、羽毛球共3个球类项目的比赛,他们发扬"团结协作,勇于拼搏"的精神,赛出了风格,赛出了特色,赛出了水平,取得了前所未有的好成绩,进一步加强了广西农机文化建设。     

浅谈健身与健美运动对大学生的健康作用

本文通过采用文献资料法、分析法等方法对前人关于健身与健美运动、人的健康相关因素等相关资料和书籍进行查阅与整理,以及在我校学生间走访调查,结果表明,健身与健美运动对大学生健康的五个方面均有促进作用。     

春季适宜的六种户外健身运动

一年之计在于春,春季是进行户外健身运动的黄金时节。此时,多到户外做些健身运动,可增强免疫力,起到强身健体的作用。适宜春季的户外健身运动主要有以下几种:一是散步。散步是最简便的健身运动,老少皆宜。二是快以免减衣过快,身体受凉致病。可根据年龄、体质以及穿衣习惯等不同而区别对待     

"广西森林动感世界"总体规划通过评审

由广西林业勘测设计院旅游风景园林分院承担的“广西森林动感世界”项目，于2003年12月5日在南宁通过专家评审。专家认为：在科技示范园区内中的优良树种示范区用地范围内，建设以森林健身运动为主题的旅游开发项目——广西森林动感世界，项目策划是可行的，具有先导性，体现了主题特色，符合广西经济社会发展要求和建设广西旅游强省的目标。动感世界项目的开发建设对于增加南宁旅游新类型，丰富旅游市场产品十分有利，也符合生态、健身、体验的旅游新要求。项目策划有一定创新性，成果比较规范，符合国家有关森林公园和旅游规划的相关要求，在同类规划中处于领先水平。     

散步健身运动一年可减九公斤

散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3至45次，每次走30分钟左右，就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤!     

浅论健身教练的素养

随着人们生活水平的提高,健身运动也成为新的时尚。健身教练作为健身运动的重要环节,其素养的好坏直接影响着健身者的兴趣和健身效果。因此,加强健身教练的素养才能保障健身运动顺利开展。     

我的“墨农盆景园”

“墨农盆景园”位于自家露台上，大小盆景约有200盆左右。工暇之余品茶赏树，确有一番情趣，早晚浇水修剪摆弄也是一种健身运动。