冬季养生三要点

中医养生学认为适应四季阴阳才能维持生命活动，并总结出春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。     

冬季养生“煮水果”

现代保健养生学提醒我们,要常吃蔬菜和水果,在寒冷的冬季,生吃冰凉的水果,肚子似乎总爱＂闹情绪＂。因此,＂煮水果＂就应运而生了。     

春节过后勿忘给健康“充电”

<正>鸡、鱼、蟹、肉……高蛋白、高脂肪的菜肴在春节餐桌上占了头筹,再加上频频饮酒,或不注意食品卫生,春节过后你的身体可能不堪重负。健康生活和饮食习惯有着紧密的联系,稍有不慎就会让疾病有可乘之机,尤其是在假期期间,所以春节过后是给健康"充电"的最佳时期。1吃要有"主"素来好客的我们,每逢过年,常常将干果、水果、糖果摆满一桌。很多人都是嘴不停,从早吃到晚。但吃得太随意,反而对身体不好。节后要控制自己     

明式“苏作”椅类家具设计与人体工程学分析

列举明式椅类家具在选材、用材和造型等,在人体工程学方面所体现出明式椅类家具用材的安全性、结构和造型的科学性、使用的舒适性、注重细部设计的艺术性,这些内容对于现代家具设计,生产过程中的选材、用材、制作以及工艺传承等方面具有一定的借鉴价值.     

冬季养生保健知识

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬天是养生保健的最佳时期。一、冬季养生保健的饮食原则冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健,使之安全、顺利     

“五招”驱赶三伏天暑热

三伏天,吃的对可以达到食补的功效,吃不对往往会造成胃肠不适,中医认为炎炎夏日"多酸多甘、补气去火、多果蔬"是夏季食补的重要原则。1.多酸多甘。古代学者认为"夏季暑湿,适宜清补"。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的     

正确对待胆固醇

在现代养生学的影响下,很多人害怕胆固醇,尤其步人中老年者更是如此。胆固醇多一点的食物,如动物肝脏、蛋黄、肥肉等都不敢碰。理由是怕引起高血压、动脉硬化,心血管系统的疾病。医生也一再忠告中老年人少吃胆固醇多的食物,提倡以植物油、水果、蔬菜等纤维素丰富的食物来替代。对此如果不能正确理解,则可能产生偏差。     

于越女主角的好肤色＆大智慧明星美容搜店之独特的三月春祛痘调肤色之旅

好皮肤40％来自遗传基因,60％来自后天保养。养生学让我们明白,白里透红,润泽丰盈的肤质自己完全可以造出来!     

春季养生注意啥

春天,是指从立春之日起,到立夏之日目,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为,春季养生当注重以下四原则: 养阳气:《黄帝内经》里明确指出"春夏养阳"。意思是,在春季和夏季,人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气?即通常欠们所说的"火力",也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢     

养生应遵循的原则之五——重养神

在谈到养生为什么必须养神时，《黄帝内经》明确指出：“得神者昌，失神者亡。”由此看来，神气对于生命的作用是不容忽视的。中医学认为，神是生命活动的主宰，它统御精气，是生命存亡的根本和关键。在生命过程中，易于动而致耗，难于静而内守。因此，历代养生家有不少人都主张以静养神来健身防病，抗衰延年，从而形成了养生学中的静神学派。可见，养生一定要养神，这又是养生活动中的一条基本原则。