“吃”得对才能睡得好

<正>要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍,除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外,适当选择一些有助于安神、睡眠的食品,也能取得很好的效果。1.糯米粥。糯米在选购时,以米粒较大,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质的为好。