孕产妇最宜晒冬阳

冬季,许多孕产妇由于害怕外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒冬阳。然而,最新的研究表明,孕产妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。首先,常晒冬阳可降低孕产妇患骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。我们知道,孕产妇在妊娠期间,为了保证胎儿骨胳和牙胚的正常发育,就必须增加钙的摄入,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D无论是来源于人和动物皮肤的7-脱氢胆固醇,还是来源于植物的麦角固醇,都不能为人体直接吸收,只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中,所以不经常接受阳光的照射,维生素D就…     

小儿腹泻的食养

姜茶饮干姜3克,绿茶6克,研成细末后加少量白砂糖,用开水冲服。干姜所含姜辣素会促进消化液分泌,有健胃作用;绿茶有抑菌和收敛的作用。焦米汤将米粉放在锅内用文火炒至焦黄,加少量糖和水煮沸后服用。焦米汤有一定的能量,米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精,利于消化吸收,炒焦后的     

慢性胆囊炎的家庭自疗法

慢性胆囊炎是胆囊的慢性炎症性病变,多发生于中老年人,约有70%病人合并有胆囊结石.该病症状常不典型,绝大部分患者有胆绞痛病史,尔后有厌油腻食、腹胀、嗳气等消化道症状,有时有右上腹和腰背部隐痛或不适,但很少有畏寒,高烧和黄疸.     

平安度夏话枕席

<正> 充足的睡眠是夏季养生之要,而睡眠又离不开枕席。特别是老年人,由于他们的机体调节能力减弱,加上他们中又有许多人患有不同程度的关节炎、颈腰椎病,所以选择好枕席更为重要。盛夏时节,有的老人为了能够畅汗透气,喜欢选择较高的竹木枕头,其实这与颈椎的生     

小儿腹泻的食养

姜茶饮干姜3克,绿茶6克,研成细末后加少量白砂糖,用开水冲服。干姜所含姜辣素会促进消化液分泌,有健胃作用;绿茶有抑菌和收敛的作用。焦米汤将米粉放在锅内用文火炒至焦黄,加少量糖和水煮沸后服用。焦米汤有一定的能量,米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精,利于消化吸收,炒焦后的淀粉还有吸附肠内细菌、毒素及气体的作用。胡萝卜汤将500克胡萝卜剁碎,加1500克水煮沸45分钟,用细筛过滤,去渣取滤液,加5%糖(即按100毫升加5克糖的比例),富含碱和果胶,能吸附细菌及毒素,并有助于大便成形。酸牛奶在煮沸冷却后的鲜牛奶中加入无毒的乳酸杆菌,发酵即成…     

怎样预防婴儿睡扁头

婴儿颅骨质地柔软而富有弹性,加之各块颅骨之间还存在着缝隙,容易因受压而变形.……