塑造男性阳刚之美

追求体型健美不只是女性的专利,男性也不容忽视。在大多女性心目中,拥有强壮的体格、宽阔的肩膀、倒金字塔式脊背的男性,看起来更具阳刚之美。从医学角度来说,男性缺少肌肉潜在着三大危害:首先,会导致男性基础代谢率降低,外在表现"发福";其次,肌肉是心脏等器官的重要组成部分,它的衰退,成了男性心血管疾病高发的"帮凶";三是会导致力量下降。科学统计显示,男性在20～40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。因此男性美体,不再是年轻人的事,中年人尤其应该重视。     

神奇的橄榄油

橄揽油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为液体黄金,植物油皇后,地中海甘露,原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。橄榄油原产于小亚细亚(西亚),此后,随着贸易的发展,逐步扩种到地中海一带。目前世界橄榄油主产国为西班牙、意大利、希腊、突尼斯、土耳其、叙利亚、摩洛哥7个国家,其中西班牙、意大利、希腊为世界最大的三大橄榄油生产商和出口商。橄榄油品质最好的国家是希腊,尤其是希腊克里特岛的橄榄油。     

内分泌，女性健康的关键!

内分泌,是我们日常生活中经常提到的一个词。年轻女性面部百除不掉的痘痘,中年女性脸上顽固不化的黄斑、色斑,通常会认为与内分泌有关。所谓内分泌,就是人体的某些细胞、组织或器官通过腺体分泌合成的特殊化学物质,不经导管,直接进入血液循环的过程。那些特殊的化学物质就是我们常说的"激素"。内分泌对于任何人都极其重要,特别是女人。它与女性的健康、美丽、情绪等都有着神秘莫测的关系。     

小蛮腰，女性摇曳的美

白居易有诗云:"樱桃樊素口,杨柳小蛮腰"。诗中"小蛮"是白居易家姬的名字,其善舞且腰肢柔弱纤细,婀娜多姿。在古人眼里摇曳的纤腰如诗如画,意蕴非凡。一句"杨柳小蛮腰",道尽了诗中女子柔婉多姿、曲线流动的体态美。于是,后人便用"小蛮腰"一词形容女子纤细的腰。如今,粗细适中、曲线柔和、圆润、柔韧的腰肢更能体现现代女性健康的美,几乎所有女性都把练就小蛮腰视为最重要的锻炼目标。     

让美食与瘦身同在

医学研究表明,如果一个人膳食不合理、营养过剩就会发胖。肥胖不仅影响人的形体美,而且还是诱发心血管病、糖尿病、结石病等现代"文明病"的因素之一。饮食是瘦身的基础。打好了基础再加上合理的运动,瘦身才会起到显著效果。时下,有许多想要瘦身的人,常以节食瘦身法来对抗美食的诱惑。盲目节食不仅功效不大,还有损健康。其实只要调整好饮食习惯,完全可以在尽享美味的同时健康瘦身。