常转腰部治便秘

不少中老年人常常为便秘所苦,其实,只要每天坚持扭一扭腰,就能够良好预防便秘,让你更加轻松。便秘是现代人尤其是中老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次,清晨锻炼最好,睡     

扭伤的处理

因关节活动过度,超过正常范围,使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉,发生损伤或撕裂,称扭伤（俗称扭筋）。常见的扭伤为足踝部及腰部。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血,腰部扭伤不能扭转及侧弯,足踝扭伤则不能行走。     

按压旋转式接地针介绍

在电力现场施工,按照安全规程要求需要可靠接地,而冬季气温低或地面较硬时,接地针打入地下十分困难,往往造成损伤接地线或接地针弯曲的结果。当工程结束后,人工拔出接地针也非易事,还容易造成施工人员腰部扭伤,费时费力。河北省吴桥县电力局技术人员多方研究,制作了按压     

美艳草裙舞

越是民族的就越是世界的。当健身已不分国界,民族风便开始侵入健身房,成为新一轮的流行热点。源自夏威夷的草裙舞与健身操成功嫁接后,一种既塑形又风情的健身草裙舞应运而生,一跃成为时尚女子的健身新宠。     

教您几招防腰痛

“病腰痛，大夫头痛”，腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。     

浅析海阳秧歌的课堂训练

流动性是海阳秧歌的动律特点之一,主要通过腰部和脚下的流动来呈现其流动之美。本文主要围绕这两个方面来谈一点自己的想法。并提出:1、海阳秧歌的发力方式和武术的发力方式有相似之处。2、以站桩作为辅助训练,训练脚下的能力。