有利于长高的运动

第一步,热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步,走：大幅度摆臂,有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。[第一段]     

西藏色季拉山区野生果类资源及其利用前景

色季拉山区野生果类资源丰富，初步调查有７０种，其中蔷薇科的种类占６０％；在蔷薇科中花楸属，悬钩子属，蔷薇属和李属又占７０％以上，鲜食价值高的种类不多，仅占３６％，其余大多数为酿酒兼食用的种类，该地区野果资源水平分布均匀，垂直分布多信可在中低海拔地带，海拔３８００ｍ以上的种类仅占１７％，夏秋采收的种类占９２％，利用价值较高的种类有光核桃，沙棘，核桃，粉枝莓，峨眉蔷薇，桃儿七等。     

多功能精量抽拉可调外穴轮式排种器的试验研究

合适的排种器是玉米播种机械化的关键，配置可调外穴轮式精量排种器的各种玉米播种机已成为宁夏河套灌区的主要机型。     

甜樱桃自由纺锤形整枝技术

俗话说：“桃三、李四、梨五年，樱桃结果要七、八年”，但是，随着科学技术的发展，甜樱桃童期特长的习性正在被打破，我们经过多年探索，证明甜樱桃树如果采用自由纺锤形整枝，辅以生长抑制剂促花，栽后三年可以始花，四年有一定产量，第五年亩产可达800kg以上。现将其整枝方法简述如下：     

运输半挂车的侧面及顶部拉帘设计

通过市场调研,说明设计两侧及顶部都是可拉动的帘布车,在装卸货物时可从后门、两侧及顶部装卸,极大地方便了用户,减轻了汽车自重,提高了经济性;同时采用空气悬挂及ABS防抱死制动系统,增加行驶的稳定性,减小噪声,提高车辆行驶的安全性。     

恩拉霉素提取工艺研究

为优化恩拉霉素提取工艺,以70%甲醇溶液为提取剂,提取恩拉霉素,经过浓缩、脱色、结晶、重结晶,制备高含量恩拉霉素产品。得到最佳提取工艺条件是：浸提pH3.5~4.0,浸提温度30 ℃,三次浸提时间1 h,一次浸提料液比1∶7,二次浸提料液比1∶3,三次浸提料液比1∶3,活性炭用量是浓缩液体积的1.0%~1.5%,粗精粉重结晶得到纯品,含量97%。     

苹果树春季管理技术

春季伊始，万物复苏，苹果树进人了生长期，需要加强以下几方面的管理。     

西藏色秀拉山野生观赏植物资源的观赏特性及应用探讨

色季拉山植物资源丰富，种子植物1090余种，分别隶属103科475属，其中绝大部分极具观赏价值。充分认识和合理利用这些各具特色的野生观赏植物资源，在西藏生态旅游开发和建设中具有重要意义。     

拉缘蝽为害对卵叶小蜡内含物含量的影响

通过对受拉缘蝽不同程度为害的卵叶小蜡叶片的单宁、黄酮、总酚含量的测定,结果表明:受害的卵叶小蜡叶片的单宁含量随着拉缘蝽若、成虫为害程度的加重而发生变化,在受害初期显著增加,但随着为害程度的加重,而呈逐渐下降的趋势;受害卵叶小蜡叶片中黄酮含量随着受害程度的加剧,呈先上升、而后再下降的特点;叶部总酚的含量随着受害程度的不断加重,总酚的含量呈现上升的趋势。说明卵叶小蜡应激反应的过程是一种随着受害程度的不同而不断变化的动态过程。