蜂蜜加入蔬菜汁

在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味，而且还有保健的功效。     

晨喝水和晚泡脚

晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好方法。人睡了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,     

体育游戏在体育教学中的运用研究

从我国学校体育教学改革的方向来探讨体育游戏的内涵和健身作用,通过对体育游戏的特点分析,提出体育游戏的分类、创编和选择体育游戏遵循的原则、组织教法的要求,以更好地为体育游戏在教学中的科学应用提供参考。     

全民健身折射中国魅力

"同一个世界,同一个梦想". 在历史的坐标上寻找北京奥运会的方位,它是奥林匹克的里程碑,是中国改革开放的推进器,是民族复兴的新起点.     

立春饮食与养生

立春：“立”是开始的意思，立春就是春季的开始； 调养：注意养阳气．疏泄肝气。 立春之后．天气乍暖，皮肤等的纹理和皮下肌肉的空隙已开始变得疏松，此时的人体对寒气侵袭的抵抗能力有所下降．所以，要注意初春保温，特别是生活在北方地区的人不宜马上脱去棉服，应多参加室外活动，增强人体抵抗能力。     

黄瓜的养生保健食谱

清热解暑的黄瓜雪梨粥：糯米100克，雪梨1个，黄瓜1根,山楂糕1块，枸杞子少许。糯米淘洗净，用清水浸泡6小时；雪梨去皮、核，洗净切块；黄瓜洗净，切条；山楂糕切条,备用。糯米入锅中，加水,大火煮开，转小火煮，注意搅拌，不要煳底，煮成稀粥。将雪梨、黄瓜、山楂条下入粥锅中，拌匀，用中火烧沸，加冰糖、枸杞子调味即可。此菜脆嫩鲜香、酸甜适口具有生津止渴、清热解暑、利尿消肿的功效，是夏天的饮食佳品。     

秋季的养生保健

秋季甘润防燥：秋季干燥凉爽，易出现燥热感，如鼻干口干、皮肤干等。此时首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如辣椒、胡椒等，同时饮食不要过于清淡，应适当增加些油腻，以润燥益气、健脾补肝、清润甘酸、寒凉调配为主。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂；多吃蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，     

防止水稻倒伏方法及措施

随着水稻高产品种的推广,水稻产量不断提高,加之农民不断加大氮肥用量,不重视钾肥的使用,水稻高产与倒伏矛盾日益突出,给水稻产量的进一步提高带来了很大的困难。一、水稻健身栽培在选择良种的基础上,良种良法配套,进行水稻健身栽培,可实现水稻防倒伏。1、育秧方式及技术要点(1)苗床准备:按播种量40g/m2计算留足苗床,选地势平坦,疏松肥沃的旱地作苗床,以菜园熟土为最好,苗床畦面宽1.4m,沟宽0.5m,畦长15m。     

不易长寿的九种人

据日本医学家经过多年研究，以下九种人大多无缘享受天年，而易早逝： 1．嗜烟如命的人吸烟对人体多种器官都可以产生危害，嗜烟如命的人更容易早逝。     

一位老中医的养生秘诀

广东省中医院针灸科72岁的老中医刘炳权眼睛很清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷。老教授每年写一本书，周一至周五，每天不在针灸科门诊就在病房。72岁了，没有一点老态，不禁让人疑惑：他是怎么保养的？用什么养生经抵抗岁月的痕迹？