有些人群不适宜饭后散步

正俗话说,饭后百步走,活到九十九。一般情况下,饭后散步20~30分钟,可调动全身的肌肉和骨骼,使代谢活动增强,血流畅通,不仅释放压力,还能护心护脑,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。然后,并不是所有人都适合饭后百步走。总的来说,三类人不适宜饭后散步。一是胃部疾病患者。如胃下垂病人,饭后胃里装满食物,在重力作用下,长时间站立容易引起或加重胃下垂;患有慢性活动性胃炎、消化性胃溃疡的人,饭后立刻散步会增加胃肠     

饭后散步,并非人人适宜

<正>"饭后百步走,活到九十九。"这句俗语让不少人相信饭后散步对身体有益,那么,饭后散步到底好不好?怎么散步才健康?从消化生理功能来说,饭后,胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到     

饭后百步走,营养不吸收

正俗话说,"饭后百步走,活到九十九",但从消化角度来说,这并不科学。人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。事实上,散步应该在进食后20~30分钟进行,能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物     

老祖宗的生活四字经

正洗漱篇饱不洗头,饿不洗澡;睡前洗脚,胜吃补药。刚吃完饭时,血液大量流入胃部,而洗头时自然要低头,可能造成大脑缺血。如果是中老年人或者患有高血压、高血脂的人,还容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。洗澡是一项耗费体力的活动,饿着洗很容易低血糖,甚至晕倒。反之,刚吃饱时也不宜洗澡,否则会使本应集中于胃部的血液转向皮肤和肌肉,影响消化吸收。建议饭后先休息一两个小时再洗澡。     

哪些人饭后千万别散步

体质较差。尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步。就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动．就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说。饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少．饭后的确不宜立即“百步走”。     

防癌处方9则

1.每天适量运动。每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险降低一半。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。2.用干毛巾擦背。用干毛巾擦背直到皮肤变红色并发热,会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。     

饭后三忌

一忌吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口,其实这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能,因为当食物进入胃部后,需要消化1     

饭后静卧养肝利血

吃完饭后静卧休息10～30分钟，再去散步或是做别的事情，有利于肝脏的保养，尤其对肝功能不好的人特别有利。研究表明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50％以上。     

警惕诱发急性心梗的十个“危险时间”

正急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及服用硝酸酯类药物不能完全缓解,伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命。高危人群要注意以下10个诱发心梗的"危险时间",及时防范。1.洗澡。有心脑血管疾病的人,切记饭后不要马上洗澡,因为刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相     

食用水果四不宜

<正>1.饭后不宜急于吃水果餐后立即吃进的水果,会被食物阻滞在胃部,易引起腹胀、腹泻等症状。长期这样,还会导致消化功能紊乱。因此,最好在吃完饭一二小时再吃水果。     

饭后做这六件事等于慢性自杀

一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!     

吃水果的健康常识

<正>水果可口美味,很多人都喜欢吃。下面为大家介绍一些吃水果的健康常识。1.忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。2.吃水果忌不漱口。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。3.忌过量食用水果。过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时     

饭后“三不”保健康

一、饭后不可立即松腰带 汤足饭饱之后，胃部胀满，胃压增大，因重力而下垂，如果立即松腰带，胃会失去依托，久之造成胃下垂。     

孕妇散步益身心

据国内外许多研究资料表明,孕妇散步至少有以下三点好处:一、散步可避免剧烈运动所致的腹部受压及震动。散步是最缓和的运动形式,即使时间长些,也不会对孕妇母子健康造成危害。特别是到了妊娠后期,由于孕妇身体笨重,散步则成为最重要的甚至是唯一的运动方式。二、散步简便易行,不受场地设施限制。孕妇的体育活动多在家里和八小时的工作时间外进行,散步几乎不受客观条件的限制,十分方便。在天气不好时,也可在自家的庭院里散步。晚饭后天黑下来,当其他运动都不能进行时,也可以去散步。三、散步既健身又益身心。散步可以在空气清新和场景优美的…     

饭后八不急 疾病少上门

不急于吸烟由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量被吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质丢失。不急于洗澡饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不急于睡觉俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。不急于散步因运动量增加,而影响对营养物质的消化吸收。特别是老年人,     

老人看电视有“三不”

不要饭后立即看电视。饭后，人体的全部消化器官部需要大量血液供应，看电视时消化器官可获得的血液供应相对减少，从而有碍食物的消化。     

午饭后静坐晚饭后慢走

我国有许多关于餐后养生的谚语,如"饭后百步走,活到九十九",但实际上,按照中医的理论,并不是每顿饭之后都要散步才有益处. 午饭后需要静坐养神.中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间.     

被撞当时未报案,事后纠纷怎么办

编辑同志： 上个月的一个傍晚,我饭后散步时被一辆三轮车触碰一下.司机立马停车向我道歉,我一看是邻村熟人,自己也没什么感觉,就说没事儿,让他走了.可第二天上午因疼痛,我去医院检查,确诊为胯骨骨折,医疗费共花去7800余元.     

办公室午睡五妙招

天气渐暖,春季正是容易犯困的时节,很多上班族午休时都忍不住打个盹儿。午睡也有讲究,睡得不好,可能一下午都无精打采,以下5个妙招可助您提高午睡质量。饭后15分钟再午休大部分上班族中午的休息时间并不长,要吃饭、午睡,真的是争分夺秒。为了有更多时间休息,很多人吃完饭就立刻午睡,但是这样的做法会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,出现大脑供血不足的问题。因此,午饭之     

安全泡脚五注意

第一,泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试下水温,防止发生烫伤。第二,饭后1小时内不宜泡脚吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化系统吸收而导致营养缺