高血压病人春季的饮食调养

正凡是高血压的病人,很容易出现头痛、眩晕,春天血压容易波动,出现头痛、头昏、失眠等症状。因此,高血压的患者,除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼和对症服药外,还要注意饮食调理。1.饮食宜清淡,应多吃新鲜蔬菜和水果柑橘、果汁、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用。2.控制盐的摄入食盐过多,会     

养生饮食调养五原则

多禽少畜 护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高血脂症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。解决这个难题的窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。     

春季养生之食之有道

早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物.饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质.饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等.例如早餐:牛奶1袋(250ml左右),主食0.1kg,小菜适量.     

春季三餐饮食有讲究

早春仍然寒冷,人体消耗的热量较多,宜进食偏温热性的食物.饮食原则为选择热量较高的主食,补充足够的蛋白质.除米面杂粮之外,可增加豆类、花生、乳制品等. 例如早餐:牛奶1袋(250毫升),主食100克,小菜适量. 午餐:主食150克,猪、牛、羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量. 晚餐:主食100克,蛋、鱼、肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗.     

新婚饮食讲究多

由于新婚与孕育下一代的特殊需求，性事频繁，在饮食上尤应讲究科学，以利优生优育。     

暮春饮食要清淡

春夏更迭之时，天气偏热，宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加绿叶菜，忌生冷油腻之品。传统医学认为，春季为肝气旺盛之时，养肝以食为先。鸡肝昧甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的住品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。不宜多食酸味食品，以免使肝气过盛而损害脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、     

春季养生饮食调养四原则

正春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的"症状",也可以通过饮食来调理。1.多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。爱     

春季饮食宜平淡

春季阳光明媚,万物处于复苏过程,人的血液循环也加快,饮食应当有所调停。所谓春天里来日渐热,     

春季饮食 黄金法则

天气乍暖还寒，饮食更应该有讲究。以下是春季饮食应该遵守的几大黄金法则。     

春季怎样进行食补

医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。     

颈锥病的饮食推荐

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的。所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，这类物质以牛奶、鱼、猪尾骨、     

春季饮食保健七要点

春天干燥爱上火,加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春,春季要调理好身体,其具体的方法如下:一、饮食清淡—消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。二辛甘之品助春阳     

春季饮食保健五要点

春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。那春季如何调养才能防病强身呢?一、饮食清淡——消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银     

河姆渡人饮食考察

河姆渡遗址的两次考古发掘，发现了大规模的干栏式建筑遗迹，充分说明河姆渡人已过上了较为稳定的定居生活。稳定的饮食来源，是定居生活的条件。河姆渡人从事简单的原始农业、采集业、渔猎业、畜牧业、获取食物。从人体的生理学而论，解决了饮食问题，才能从事其它的生产生活活动。饮食，是人类生存和改造身体素质的首要物质基础，也是社会发展的前提。河姆渡文化延续时间长达2000多年，靠的是当时得天独厚的生态环境和河姆渡人的劳动创造。本人试结合河姆渡遗址的考古发掘资料及有关文献，对当时河姆渡人的饮食及相关问题作一些初步讨论。…     

健康饮食十五要素

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是     

夏季养生全方位提醒

清淡饮食 以清淡食物为主，但也要适度吃点荤菜。     

夏季饮食的调节

夏季的饮食调节与身体健康关系甚为密切，尤其是年老体虚者，由于他们生理机能衰退，脾胃虚弱，一到夏季，消化功能明显下降，不思饮食，稍不注意，易患多种疾病，因此，要注意夏季饮食的调养。     

春季五行养生

春天在五行中属木，显色为绿，人味为酸，天地为一大周天，人体为一小周天，人体内在这个季节与之呼应的是肝．因此，春天的养生就要从肝着手。