冬季养生饮食有原则

一、冬季养生特点 冬季寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,使旧病复发或加重.特别是那些严重威胁生命的疾病如中风、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率急剧上升.所以冬季养生要注意防寒.     

冬季养生重在“藏”

正中医有"春生夏长,秋收冬藏"的说法。因此,冬季养生,应以"藏"为首要原则。进入寒冷的冬季,人体新陈代谢较为缓慢,再加上环境、气候等因素,许多疾病便会在此时发生,极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。冬季养生重在"藏",进入冬季,人体的八个部位要"藏"好。1.脚部脚是人体最怕冷的部位,也有人体"第二心脏"之称,肾和脾     

冬季饮食营养调理篇

冬季气温下降,外界阴气占主导地位,人体受外界影响,阴气也相对增加.顺应冬季的气候特点,注重养阴,可以收到事半功倍的效果.此外,严寒的天气也使人们的代谢升高,皮肤血管收缩散热也较少.因此在冬季饮食调配上,可以多增加一些膏粱厚味,如炖肉、熬鱼、火锅等.具体来说,冬季饮食养生要点如下:     

学会泡脚养生

如今已进入冬季,一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉,所以泡脚养生便成了很多人入冬的习惯。下面中医教你冬季如何泡脚。一、生姜祛寒:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺     

冬季起居宜早睡晚起

自古以来,冬季养生就受到人们的重视。中医古书《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也。”冬季适当早睡晚起,可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。     

冬季进补须知

正羊肉不可吃过多冬天寒冷,羊肉暖身。冬季吃羊肉似乎成了大家一致认可的养生法则,我国自古也有"顺时摄养"的说法,节令更替,养生方法也应当做相应调整,食疗便成为养生最重要的方面。中医专家认为,冬至吃羊肉这个习俗还是比较好的。中医学认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候     

农百荐书

正书名:《时常感冒要养肾——养肾食谱500例》出版:江西科学技术出版社定价:28.80元编辑荐语:秋季凉爽宜人,是一年中最好的养生季节,为了应对冬季常见感冒,现在就应行动起来来养肾。本书给你介绍500例养生食谱,包括了我们饮食中常见的杂粮、肉类、蔬菜、水产、水果以及养肾药     

冬季养生保健茶11款

严冬季节,人体生理活动处于抑制状态,此时的养生之道,贵在御寒保暖。因此,冬季喝些强身健体、积蓄阳气、生热暖腹、预防感冒的红茶、黑茶等,可起到养生健体、抵御严寒的作用。     

冬季泡脚 加点中药更养生

<正>中医素有"寒头暖足"的养生之说,说明"暖足"对于冬季养生来说比较重要,而坚持每天泡脚是非常不错的选择,如果在泡脚时加入点中草药,养生防病效果更好。加点生姜。生姜有祛寒解表的作用,可改善局部血液循环和新陈代谢,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。方法:取15～30克生姜,拍扁,放入锅中,加入小半锅水,煮10分钟     

羊肉药膳7款

羊肉性温热,温热对人体而言就是温补,特别适合在冬季食用。如果将羊肉与某些食物合并制成膳食,养生的功效更好。下列7款药膳可供选用。     

冬季养生保健别闯误区

冬季是养生滋补的重要季节，保温御寒是主要内容之一。但是，很多人采取的保暖措施不尽合理，有些土办法，看似有效，其实大错特错了。     

老人冬季养生8禁忌

说到老年人的冬季养生方法,这儿给大家介绍一些生活保健的小窍门,归结为8大禁忌:一忌外出过早冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外,并且在出门时要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,     

冬季养生五要素

冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点而进行。1、作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。     

冬暖大棚黄瓜与食用菌立体高效栽培模式

当前,在冬季大棚生产中,由于存在着种植单一、复种指数及立体空间得不到合理利用等原因,影响了冬暖式大棚经济效益的进一步提高;而食用菌冬季生产则需要增温保湿,单纯养殖成本高.为此,我们根据绿色植物与菌类异养生长的规律及特点,总结出了黄瓜与食用菌立体栽培模式,提高了大棚经济效益.现介绍如下.     

羊肉药膳7款

羊肉性温热,温热对人体而言就是温补,特别适合在冬季食用。如果将羊肉与某些食物合并制成膳食,养生的功效更好。下列7款药膳可供选用。1.羊肉150克、粳米100克、生姜5片煮粥,加油、食盐调味。适用于体虚     

春季养生四不宜

正人在冬季的活动量很小,因此在春天应该加强锻炼,使身体更健康。正值春季,也正是身体觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困缠上,那就是冬天没有保养好肾脏,提醒大家春季养生一定要切记以下五个不宜,做到健康养生。1.香蕉和梨不宜多吃中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的食物。比如,民间讲     

日光温室黄瓜与平菇立体高效栽培模式

目前,在冬季大棚生产中,由于存在着种植品种单一、复种指数及立体空间得不到合理利用等原因,影响了冬暖式大棚经济效益的进一步提高;而平菇冬季生产则需要增温保湿,单纯种植成本高。为此,我们根据南乐县绿色植物与菌类异养生长的规律及特点,总结出了黄陬与平菇立体栽培模式,大大提高了经济效益。日光温室多元立体复合间作套种,可以明显提高经济效益。现将试验、示范结果总结如下。     

冬季“养生经”

保健:冬季由于风冷雨寒,昼短夜长,在养生保健上,主张“养藏之道”。就是说,冬季三个月,是生机潜伏、万物蛰居的时令,要注意避寒取暖,不要轻易扰动阳气,以保养人体闭藏机能,“逆之则伤肾”。起居:冬季气候寒冷干燥,易损津液,以早睡晚起为好。早睡养阳气,晚起养阴气,避免皮肤过长裸露在风寒中。这是因为,北风凛冽,寒潮袭来时节,皮肤表面及皮下水分极易干燥。因此,皮肤保暖保湿显得尤为重要。     

冬季会养生来年体质增

冬季，天气寒冷,人体的消化吸收功能增强,在这个个时期进补，可滋补五脏，营养机体，强健体质，有利于预防和治疗慢性疾病。冬季重视养生因不同的人群而异：健康人的防病，亚健康状态人的体质调节，病人的辅助治疗，大病重病和手术后的康复。总之，各人可根据自己的身体状况，利用冬令的有利时机调理身体，以增强体质。     

冬季食补吃羊肉

冬季对于东北人来说,是十分难熬的季节。当然,这个季节也是进补养生的最佳时段。羊肉有很好的滋补功效,特别是具有御寒的功效,更成为这个季节老百姓的美食首选。无论是热气腾腾的羊肉火锅、还是外焦里嫩的烤羊排,都会让你未动筷子便满嘴流口水。