轻松减肥八招

早起一杯水清早起床空腹喝一杯温开水,约250毫升,可加入少许蜂蜜或盐(对于要控制血糖或血压的人则不加),能起到润肠通便的作用,对于排出体内毒素和补充水分有很大帮助。早餐要吃好不少人不吃早餐,以为少吃一顿就能减肥。其实不然,不吃早餐,午餐和晚餐反而会吃得更多,更不利于减肥。而且不吃早餐还易导致     

糖尿病的运动疗法

体力活动可增加葡萄糖的利用,有利于血糖的控制.体力活动配合饮食控制,可使2型肥胖的糖尿病患者体重得到有效控制,也是控制血糖的重要方法.运动量要根据患者的生活方式、心肺功能状态、肾脏病理情况及体力活动能力等多方面因素考虑,制定患者能接受的运动量和运动方式计划.