多吃6种辣味食物有益健康

洋葱——防动脉硬化洋葱性温昧辛,含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分,其挥发油中含有降低胆固醇的物质——二烯丙基二硫化物。洋葱具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌防腐的功效,可以预防和治疗动脉硬化症,还具有防癌的作用。由于它集营养、保健和医疗于一体,在欧美一些国家,洋葱被誉为“菜中皇后”。但患有眼病的人或热病后不宜进食。     

四大解毒食物

近年来，凡对健康不利的东西，似乎都能跟“毒”沾上点边。在中医中。确实有关于“毒”的说法。不仅这些毒素来自于外源性的有害物质，身体本身代谢产生的废弃物，也是“毒”的一种。人体毒素如果积聚过度，就会得病。     

儿童多吃健齿食物有益健康

儿童的生长发育与营养物质的摄入有着密切的关系.牙齿作为咀嚼食物的器官,对磨碎食物、帮助胃消化食物有很重要的作用,可以说牙齿发育良好是身体健康的基础.作为家长,应培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯,此外,还要有意识地让孩子多吃一些健齿食物,这样有利于儿童的健康发育.     

常吃菌菇类可清火解毒

菌菇,素有＂植物皇后＂的美誉,营养价值丰富,还可以提升免疫力。常吃这些菜能帮助增加身体蛋白质供应,弥补蛋白质摄入的不足,不仅营养丰富还能饱腹清火解毒。     

常吃菌菇类可清火解毒

菌菇,素有＂植物皇后＂的美誉,营养价值丰富,还可以提升免疫力。常吃这些菜能帮助增加身体蛋白质供应,弥补蛋白质摄入的不足,不仅营养丰富还能饱腹清火解毒。     

常吃4类食物抗衰老

绿叶菜:让大脑年轻5岁.人25岁之后,大脑会每10年以2％的速度萎缩研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)2份以上,可以使大脑年轻5岁.膳食纤维:防止肠道老化.随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡.因此,老年人才容易发生便秘.膳食纤维使食物容易在胃肠道中移动.     

喝水的养生之道

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士年过六旬,看起来像中年人。他说自己保持年轻的秘诀就是每天喝8杯水。水比食物还重要!人体内一切生化反应都得有水的参与才行,一旦缺水,新陈代谢就会出现障碍。说水是生命之源,一点也不夸张。有一句话说得好:"多喝凉白开,健康自然来。"早上起床喝一大杯水,能够稀释血液,降低血黏度,避免心脑血管疾病发作。尿液也得到稀释,可预防尿路感染。经常喝水能使女性的微小脂肪颗粒获得滋润而富有弹性,达到理想的美容效果。喝下去的水,大部分通过小肠被