有益健康的食物

最佳食物应是具有高质量的食物，它不仅能满足口腹之欲，还有益于我们的身体健康。下面提供的都是最佳食物，吃后胆固醇指标下降，生育能力和心肝功能增强。但要达到这种目的，关键是要坚持到底。     

老来俏有益健康

有些人把老年人讲究穿着打扮讥笑为“老本消”，但是“老来消”对老年人能有益身心健康。国外学者曾对一二百名6G－80岁衣着讲究的老人做过调查，发现有90％以上的人比实际年龄年轻得多，有的人看上去甚至要比实际年龄小20岁。心理学家认为，老年人适宜的修饰和美容会带来青春的活力，潇洒大方的仪容常使他们感到年轻。这种“我还年轻一的心理状态，对健康十分有益。在国外，男性老年人爱穿西装，追求流行色，喜欢时髦，主要是这种时髦能给老年人心理上一种快慰感。老年人心理上得到安慰和满足，对长寿十分重要。医学研究者发现，人在心情…     

保健型园林有益健康

保健型生态园林是可帮助人们增强体质、防治疾病的人工植物群落，目前比较流行的“森林浴”旅游、保健生态社区都属此类。除此之外，国外利用花卉气味治疗疾病的“香花医院”也是其延伸用途之一。     

绿化有益健康长寿

绿化有益健康长寿蒋宗毕人们利用城市空闲地植树造林栽花种草，不仅可以美化环境，对改善环境质量也有很大好处。如每公顷洋槐树，每天可吸收１０００公斤二氧化碳气体，同时放出７００公斤的氧气；每年可净化３０—６０吨灰尘，并且可以降低噪声的强度。５０平方米的草坪...     

科学运动有益健康

1.适时而动:一般而言,在天气特别炎热、特别潮湿、特别寒冷或刮大风时,饱餐之后、身体不适、感冒以及肌肉关节有病变时,不宜锻炼。     

咽唾液有益健康

唾液,是从人口腔的腮腺、颌下腺及穴位名为“金津”、“玉液”、“海腺”、“聚泉”、“里唇”的地方分泌出来的无色、无味的液体.这些唾液对于人体来说,简直是“琼浆玉液”、“金汤甘露”,含有较多有益健康的物质,是人们自身具有的养生、延寿、抗衰老的保健珍品。离休后,我在报刊上看到:“叩齿、运舌、咽唾液”能改善血液循环、帮助消化、治疗疾病等的报道,就抱着试试看的态度实践起来。自1986年6月开始,每日晨起洗漱后,用10分钟左右     

高强度运动有益健康

加拿大麦克马斯特大学的科学家研究发现．浑汗如雨的高效练习可以达到事半功倍的效果。他们是在进行了一项有关“高强度间歇训练”的益处研究后得出这项结论的。实验中．志愿者需要跑步或骑健身脚踏车持续大约1分钟，他们必须保证这段时间里用尽全力．     

人参苦味物质研究进展

本文主要针对人参中苦味物质的主要来源及其评价方法进行综述,以期为人参的相关研究及食品、保健食品和药物开发提供参考。     

常吃瓜果菜蔬有益健康

一、荔枝:荔枝具有补益肝脾、健脑益智、养液生津、润肺止咳之功效。荔枝之所以能够健脑益智,是由于它含有丰富的各种人体所需的物质。经分析表明,荔枝除含有丰富的葡萄糖外,还含有果糖、蔗糖、蛋白质等。可直接影响大脑的功能。另外,荔枝中的钙、磷、铁等成分也很丰富。但是,荔枝也有不足之处,即多食容易上火,故一般食用量不宜过大。     

早喝盐汤晚饮蜜水有益健康

《本草纲目》说,盐“能去烦热,明目镇心,清胃中饮食热结”;蜂蜜“能治心腹邪气,益气行中,润脏腑,调脾胃养脾气,除心烦”。朝喝盐汤,晚饮蜜水,就是利用这两样东西来清除胃肠中一天饮食的热结。热结既除,就不会有便秘,更不会有消化不良的情况。同时又因为蜂蜜有养脾胃,除心烦的功用,所以能使人宁神安睡。每天早晨起床时,喝一杯淡盐开水,晚上临睡前喝一杯蜂蜜水,这种简单可行的养生方法,于古代就已在我国民间广泛流行了早喝盐汤晚饮蜜水有益健康@青联     

有益健康的十个“最佳时间”

<正>1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。     

抗氧化食物撷英

<正>人类许多疾病都与自由基密切相关,人的生老病死所有过程,就像金属生锈、粮食变质一样,自由基氧化在其中起着重要作用。因此,有人说氧化是"万病之源"、"死亡的元凶"。科学工作者研     

食物疗法荟萃

淀粉类食物-肠癌英国剑桥大学的研究表明:澳大利亚人结肠癌发生率是中国人的4倍,其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少(每日100g以下),而后者多(每日370g以上)。专家们指出,香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大脑细菌繁殖,是癌细胞生长的强效抑制物质。蔬菜——肺癌美国夏威夷的一个科学家小组对332名肺癌患者和865名健康居民的饮食比较后发现,饮食中蔬菜摄入量多的人不容易患肺癌。并且,蔬菜的这种防肺     

名人说食物

陆游：荠菜 荠菜是野菜中的上品,正所谓“三月三,荠菜赛金丹”。它性凉、昧甘,若做菜吃带有一股清香味。宋代大诗人陆游就喜欢吃荠菜,为此他还特地写过一首《食荠诗》：“小着盐醯滋美味,微加姜桂发精神,风炉饮钵穷家话,妙绝何曾肯受人。”诗人一碗荠菜配以佐料,吃起来也趣味盎然。     

苦味叶下珠扦插繁殖试验初报

苦味叶下珠(PhyllanthusurinariaL.)又名珠子草、叶下珠,为大戟科叶下珠属植物。全草药用,具消炎、解毒、止痒功效,主要用于治疗肝炎病毒所引起的疾病。近年来,随着苦味叶下珠系列产品的开发利用,野生资源日渐匮乏,1994年起笔者对苦味叶下珠进行人工栽培研究,现将其扦插繁殖试验结果报道如下:1　材料与方法扦插材料采自中国医学科学院药用植物研究所云南分所的种植园。插穗枝龄为30、45、60d,长10～15cm(3～5个芽),用生根粉ABT100×10-6浸泡5min,扦插基质为沙土,透光率为100%,重复3次,观察其成活率及药剂处理对生根的影响。2　试验结果试…     

全身健康食物地图

知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤,甚至脚趾需要吃什么食物吗？提供你一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。     

小食物大营养

芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者,也是我国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值,它的种子含油量高达61%。我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴,一直著称于世。古代养生学陶弘景对它的评价是八谷之中,唯此为良。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。芝麻原称胡麻,据说可能源于非洲或印度,相传是西汉张骞通西域时引进中国的,但经现代科学考证,芝麻原产于我国的云贵高原,在浙江湖州市钱山漾新石器     

夏季食物需防霉

栗子,俗称板栗,原产于我国,全国大部分地区都有分布。栗子营养丰富,栗肉中含糖及淀粉62％-70％,蛋白质5.7％-10.7％,脂肪2％-7.4％,还含有胡萝卜素、硫胺素,核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素,其营养价值与大米小麦相近。